Ateliers du Petit Lycée
"Les ateliers du Petit Lycée sont destinés aux carcassonnaises et carcassonnais de 65 ans et plus, ainsi qu’aux personnes en situation de handicap à partir de 50 ans.
Ils visent à rompre leur isolement, à favoriser le maintien de leur autonomie, à les resociabiliser, que ces personnes soient en situation de handicap où éloignées de la société, par la proposition d’activités qui stimulent leurs capacités cognitives, physiques et mentales.
Plusieurs ateliers culturels, littéraires, artistiques, culinaires, mémoire, mieux-être, détente, sportifs, éducatifs, ludiques et musicaux, sont ainsi proposés une à plusieurs fois par semaine, hors vacances scolaires. Ils sont destinés à 12 personnes en moyenne par atelier. Ce travail en petits groupes, dans une ambiance conviviale, permet de créer du lien et de nouer des contacts entre les personnes".
Pour tout renseignement, veuillez vous adresser à la Direction des Affaires Sociales, Santé et Contrat de Ville au 04 68 77 70 20.
Les inscriptions s'effectueront en fonction des places disponibles.
Les ateliers proposes
Initiation marche
Pour réapprendre à marcher et à respirer
Rencontre littéraire
Présentation livres, biographie de l’auteur par des extraits de lecture à partir d’une sélection d’ouvrages : discussion et échange sur des différents thèmes.
Yoga adapté
Le Yoga associe postures et exercices respiratoires pratiqués de façon synchronisée, ainsi que la relaxation* et la méditation**.
Grâce à cette approche complète et cohérente, le yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain : physique, psychologique… Il permet ainsi d’entretenir sa santé, de développer ses ressources personnelles, et d’aller vers un apaisement émotionnel et mental.
Bénéfique sur :
- Anxiété : favorise la détente
- Fatigue : redonne de l’énergie
- Travail d’acceptation
- Douleur : effet antalgique
La base du yoga est d’écouter son corps de façon bienveillante, surtout ne pas se blesser.
Créatif
Fabrication d’objets divers de décoration ou autre avec des matériaux simples
Modelage –argile
Création d’objet en argile (pots, récipients divers, bustes, bas-reliefs, etc.)
- Création en mosaïque (tableaux, miroirs, boites, pots, etc.)
- Création en pâte à sel (personnages, animaux, déco de pots et de cadres, etc.)
- Création de bijoux en perles
- Création d’objets en fimo
Chorale
Approche ludique du chant en groupe
Chansons
Histoire des chansons, patrimoine musical, travail sur les accords (guitare….)
Prévention des chutes
Cuisine sans cuisson
Elaboration de recettes simples sans cuisson (ou presque) et dégustation
Jeux de société
Espace de détente à travers de jeux de société divers
Zumba ® Gold
Initiation à la zumba ou autre danse adaptée à l’âge des participants
Informatique
Initiation à l’informatique à travers internet et la messagerie
Qi Gong
Gymnastique traditionnelle chinoise qui regroupe à travers des mouvements lents, les techniques de gymnastique et de respiration, de méditation, du développement de soi...
